Всемирная паутина уже давно окутала весь мир. Термин интернет-зависимость – это заболевание, признаки которого можно встретить на каждом шагу, оно «выдергивает» взрослых и подростков из привычного образа жизни в обществе. Специалисты бьют тревогу: с проблемой нужно бороться разными методами, иначе быть беде. Новая болезнь 21 века не заставила себя долго ждать.

Что такое интернет-зависимость

Определение новая болезнь 21 века не ново. Так называется зависимость от интернета или интернет-аддикция. Ее симптомы можно обнаружить и у себя. Проведите тест: отключите на два часа интернет. Что вы испытали? Злость, скуку, растерянность, навязчивую потребность проверить свою страницу? Любое из этих чувств говорит об одном: у вас современная интернет-болезнь. Нужна ли вам помощь? И да, и нет. Это зависит от того, насколько глубоко вы «увязли» в информационную сеть.

Виды

Психическое заболевание, вызванное всемирной сетью, имеет несколько форм зависимости. Их легко классифицировать на различные виды интернет-зависимости, каждый из которых имеет свою психологическую основу. Это:

Виртуальное общение. Огромное количество социальных сетей, чатов или блогов позволяет человеку общаться в любое время суток. Зависимый человек стремится завести сотни виртуальных друзей во время использования интернета, но при этом теряет реальных.
Понятие игромании. Онлайн игра, словно продолжение интернетных социальных сетей, разрешает окунаться в новый мир, виртуальную реальность или сказку. В таких играх одновременно принимают участие множество пользователей интернета в мире, что делает процесс еще более увлекательным, а психологическую зависимость еще сильнее.
Сексуальное влияние интернета. Человек, стремясь получить физическое удовлетворение, предпочитает смотреть фильмы и видео эротического и порнографического характера.

Причины

Психологи называют разные причины нарушения общения, которые приводят к компьютерной зависимости у взрослых или детей. Однако они сводятся к психологической проблеме – это неспособность выразить себя в социуме. Часто люди совершают необдуманные поступки, чтобы заполучить сотни тысяч лайков. Обычное общение при помощи социальных сетей переросло в самоутверждение за счет отзывов малознакомых людей.

Причиной возникновения игровой зависимости психологи называют скуку и возможность отгородиться от внешнего мира со своими заботами и проблемами. Что касается сексуальной зависимости от порнороликов, то здесь все просто. Это отсутствие постоянного полового партнера, невозможность раскрыться в сексуальном плане, другие расстройства психики.

Симптомы

Итак, как опознать зависимость у себя или своих близких? Существует множество симптомов, по которым можно судить, попал ли человек в коварные сети интернет-паутины или нет. Следующие признаки интернет-зависимости помогут вам распознать болезнь. Обратите внимание на внешность. Больной теряет трудоспособность, он становится похож на наркомана с бледной кожей, темными кругами, истощенным усталым взглядом.

Свободное время интернет-больной проводит в сети. Часто такое времяпровождение представляет собой бессмысленное «брожение» по социальным сетям, форумам и развлекательным сайтам. При этом запланированные полчаса перед сном плавно перерастают в целую ночь перед монитором. Если при этом пропадает сеть, человека начинает мучить скука, он становится раздражительным и нервным.

Человек, погруженный в виртуальный мир, забывает поесть, покупаться и даже сходить в туалет. Про сон иной раз не идет и речи. Если у него забрать «игрушку», он может стать агрессивным, зависимое поведение становится ярко-выраженным. Особенно интернет-аддикция поражает подростков. Живое семейное общение сходит на нет, друзья, родители родственники уходят на второй план. Таким людям требуется психологическая помощь.

Как избавиться от интернет-зависимости

Уже известно про наличие специальных клиник и пансионатов, где лечат наркозависимых и алкоголиков. Однако мало кто знает, что по всему миру были открыты и специальные учреждения, где лечат больных от компьютерной зависимости. В нашей стране их очень мало, и попасть туда нелегко, однако это не означает, что нужно отпускать руки. Побороть болезнь можно с помощью опытного психолога, консультаций у психотерапевта, поведенческой терапии, советов близких людей.

Лечение

Зависимость от мира интернета можно вылечить. Человеку, который проводит часами перед монитором, нужно помочь, применив разные способы лечения. Для этого не надо пить никаких медицинских препаратов, существуют другое лечение интернет-зависимости:

Путешествия. Необязательно лететь на другой конец света, можно просто выехать на выходные за город. Не забудьте при этом захватить палатку и оставить гаджеты дома.
Хобби. Помогите зависимому человеку найти себя в новом увлечении. Любимое дело поможет избавиться от проблемы.
Обучение. Учиться никогда не поздно. Вместо бесцельного «брожения» по просторам всемирной паутины, можно, например, начать изучать иностранный язык.
Спорт. Физические упражнения напомнят больному о том, что он живет в реальном мире. К тому же красивая фигура и крепкое здоровье никогда не бывают лишними.

Профилактика

Если один из методов лечения помог избавиться от этого психического заболевания, это не означает, что можно расслабиться. Любимое дело, общение с друзьями и достижение поставленной цели должны занимать все свободное время. Бывший больной начнет ценить каждую минуту жизни и жалеть о каждой секунде, проведенной впустую. Хорошая профилактика интернет-зависимости у подростков представляет собой активный образ жизни, включающий в себя спорт.

Последствия феномена интернет-зависимости

Прежде чем сесть за монитор, подумайте, чем это может грозить. Люди с диагнозом интернет-аддикции со временем теряют интерес к реальной жизни, а вместе с этим свой внешний вид и здоровье. Бессонные ночи, питание на скорую руку, забывчивость, ухудшение памяти – на все это можно закрыть глаза, ведь это ваша жизнь и вам решать, что с ней делать. Подумайте о своих близких, любимом человеке, детях, родителях – они страдают от таких психических расстройств.

Видео

С того дня, как был основан Фейсбук, прошло уже более 10 лет. Сейчас практически невозможно представить, как мы могли жить без интернета, социальных сетей, ютуб и других ресурсов. Интернет меняет жизнь человека. Сегодня в интернете можно пройти обучение, получить домашнее задание школьнику, найти свою любовь, заработать деньги и к сожалению – впасть в зависимость. Большинство людей просыпается с телефоном или планшетом и засыпает с ними, в течение дня интернет также не покидает нас. Многие не могут спокойно работать, если знают, что они уже целый час не заходили в интернет. Все это пугает…что будет дальше с интернет-зависимым человеком? Это психическое расстройство или нормальный признак современного человека?

Личная история
«Если бы мне кто-то несколько месяцев назад сказал, что я освобожусь от привычки проводить время в интернете – не поверила бы. Раньше я практически 24 часа в сутки серфила интернет-страницы, читала блоги, смотрела видео, играла в игры, не могла оторваться от новостных лент. Сегодня – я совсем не интересуюсь новостями, не листаю профили в социальных сетях и общаюсь в сети исключительно по рабочим вопросам. Могу утвердительно сказать, что зависимости от интернета будет хуже, чем от алкоголя. Причем, в оффлайне жизнь может бурлить – работа, друзья, партнер, дети, саморазвитие и т.д.
Промежуточными вариантами зависимости от интернета являются лень выполнять необходимые дела в личной жизни, и настоящий застой во всех сферах. Постепенно человек отказывается от своей настоящей интересной реальной жизни и уходит в виртуальный мир. Я была подвержена постоянной тревоге, была опустошена морально и физически, не могла уснуть ночью. Причем, даже если сильно захотеть избавиться от этой страшной зависимости, сделать это просто так не получится. Необходимо будет пройти через тяжелую внутреннюю работу над собой. Ведь начинается настоящая ломка, как у наркомана…».
Что делать?
Если вы находитесь на той стадии, когда присутствует личное осознание того, что интернет поглотил вашу жизнь полностью, попробуйте:
Проводить в сети ограниченное время, например, всего лишь 1 час в день;
Если вы работаете или обучаетесь в сети, то не отвлекайтесь на посторонние сайты (для этого можно установить специальную программу, блокирующую вкладки);
Старайтесь отвлекаться не на интернет-сайты, а на чтение книг, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом – чем разнообразнее будет ваша жизнь, тем меньше времени будет хотеться проводить в интернете;
Если вы не можете избавиться от зависимости в интернете, не тяните время – обратитесь к психологу.

За последние 10-15 лет интернет прочно вторгся в жизнь современного человека. Он даже успел стать какой-то его частью. Практически каждый современный человек посещает интернет хотя бы 1 раз в день. Причин заходить в интернет огромное множество: общение, знакомство, работа, покупки, досуг и так далее.

Интернет в нынешней форме приносит огромную пользу всему человечеству. Именно интернет дал доступ к бесконечному потоку информации, благодаря этому каждому человеку стали доступны новые знания, возможность обучаться и получать образование из любой точки мира. Вобщем о пользе интернета рассуждать можно долго, но как и у любой вакцины, у интернета есть и побочные действия, одно из них это интернет-зависимость, о которой мы и поговорим в данной статье.

Интернет-зависимость – это психическое расстройство сопутствующее огромным числом поведенческих проблем и по большому счету заключающееся в неспособности человека своевременно выйти из интернета, а также его нахождение в постоянном маниакальном желании снова туда зайти.

Опасна ли интернет-зависимость?

На сей счет существует множество мнений, однако на территории СНГ интернет-зависимость не является заболеванием и каким-либо психическим расстройством. И если говорить на чистоту, то как правило, корень проблемы кроется не в интернете, а в самом человеке и его существующих психологических комплексах и проблемах. Интернет не добро и не зло, с его помощью можно много добиться или опуститься ниже плинтуса; в какую сторону идти выбирает сам человек.

Другое дело неокрепшая детская и подростковая психика. Детей стоит контролировать и ограничивать в использовании интернета, что порой бывает не так уж и просто. Дети и подростки могут получить целый комплекс заболеваний и проблем из-за интернета, да и в принципе использования компьютера. Сколиоз, нарушение зрения и психики и это далеко не полный список возможных проблем.

Основные признаки интернет-зависимость

Если вы сомневаетесь в том, что у вас есть интернет-зависимость, то самое время изучить её признаки.

вас постоянно охватывают мысли о каком-нибудь интернет-событии (выход новой серии, игровое событие)
вам требуется все больше времени для пользования интернетом
у вас уже были неудачные попытки прекратить или ограничить свое пользование интернетом
вы ощущаете очень негативные эмоции при мыслях о прекращении использования интернета
вы часто теряете чувство времени при погружении в интернет и тратите больше времени, чем планировали
из-за интернета у вас были проблемы с работой, учебой, семьей
вы врали семье, друзьям, врачу о времени своего пребывания в интернете
вы пользуетесь интернетом чтобы уйти от проблем, плохого настроения, чувства вины, депрессии

Лечение интернет-зависимости

Лечением интернет-зависимости занимаются психологи и психиатры, так как проблема кроется в глубинных психологических расстройствах человека, а не в самом интернете, как многие привыкли считать. В странах СНГ, как правило, проводится индивидуальная или групповая психотерапия с сопроводительными физическими нагрузками и различного рода релаксациями.

При лечении интернет-зависимости необходимо понять, что интернет-зависимость зачастую следствие уже существующей проблемы и решать надо именно ту проблему, а не пытаться вслепую отучить человека от интернета. Иначе это может привести к худшим последствиям, например к наркотической или алкогольной зависимости.

Как избавиться от интернет зависимости?

Чтобы избавиться от интернет-зависимости необязательно обращаться к специалистам. Для начала можно приложить и собственные усилия. И первым шагом на пути избавления от интернет-зависимости будет осознание и принятие того, что данная проблема действительно существует. Далее нужно заново вдохнуть жизнь в зависимого человека, хорошим шагом будет собрать старых друзей и устремиться на какое-нибудь увеселительное мероприятие. Также будет не менее эффективен активный отдых, которые даст человеку свежие и бурные эмоции. Ну и конечно путешествие благодаря, которому зависимый человек начисто забудет о своем любимом интернете.

Яркий пример интернет-зависимости:

Интернет-зависимость и медицина

Медики не считают «интернет-зависимость» психическим расстройством, и многие эксперты в области психиатрии вообще сомневаются в существовании интернет-зависимости или отрицают вред от этого явления.

Зависимость (наркотическая) в медицинском смысле определяется как навязчивая потребность в использовании привычного вещества, сопровождающаяся ростомтолерантности и выраженными физиологическими и психологическими симптомами. Рост толерантности означает привыкание ко всё бомльшим и бомльшим дозам. Также зависимость (аддикция) в психологии определяется как навязчивая потребность, ощущаемая человеком, подвигающая к определённой деятельности. Этот термин употребляется не только для определения наркомании, но и применяется к другим областям, типа проблемы азартных игр, обжорства или гиперрелигиозности. Очевидно, его можно употреблять и при рассмотрении интернет-зависимости. Здесь характер зависимости иной, чем при употреблении наркотиков или алкоголя, то есть физиологический компонент полностью отсутствует. А вот психологический проявляется очень ярко. Таким образом, можно определить интернет-зависимость какнехимическую зависимость -- навязчивую потребность в использовании Интернета, сопровождающуюся социальной дезадаптацией и выраженными психологическими симптомами. Специалистами московского гностического Центра изучения Истории и Психологии "Омега Гносис 21" выявлено и наличие отрицательного соматического воздействия.

Чем опасна интернет-зависимость

Психологи бьют тревогу и сравнивают феномен интернет-зависимости не иначе как с пристрастием к алкоголю и наркотикам. Поводы для беспокойства действительно имеются. Проводимые исследования на тему интернет-зависимости показывают, что при длительном и неконтролируемом нахождении в сети происходят изменения в состоянии сознания и в функционировании головного мозга. Постепенно это приводит к потере способности обучаться и глубоко мыслить.

Николас Карр, известный американский ученый-публицист, эксперт в области процессов управления и передачи информации, совместно с созданной им группой исследователей-психологов пришел к неутешительным выводам -- быстрое и регулярное просматривание сайтов ведет к тому, что мозг человека утрачивает способность к углубленному аналитическому мышлению, превращая постоянных пользователей сети в импульсивных и не способных к интеллектуальной работе людей.

Однако нарушение мыслительных процессов и ухудшение памяти - не единственные негативные влияние интернета на человека. Окунаясь с головой в сети всемирной паутины, человек постепенно утрачивает навыки реального общения, что приводит к некой асоциальности. Зачем встречаться с друзьями, когда можно поболтать с ними по Skype, зачем с кем-то договариваться в живую или созваниваться, если можно просто отправить письмо по e-mail, зачем искать и покупать товар в обычных магазинах, когда можно приобрести что угодно, не выходя из дома… То есть описанные ранее как преимущества, все эти удобства при длительном и безальтернативном их использовании превращаются в проблему. Так начинают появляться сложности в общении с новыми людьми, а попадание в незнакомую компанию для интернет-зависимого человека и вовсе становится стрессовой ситуацией. Дальше человек замыкается в себе, что сказывается на работе или учебе, у него появляются проблемы со сном (избавиться от бессонницы без помощи специалиста для него уже не представляется возможным) и приемом пищи. Некоторых нездоровая привязанность к информационным технологиям доводит даже до самоубийства.

Кроме психических и мыслительных расстройств интеренет-зависимость опасна и возникновением физических заболеваний. Проводя чудовищно много времени у экранов мониторов, мы портим свое зрение (более подробно об этом можете узнать из статьи - «Ухудшение зрения при работе за компьютером»), у многих появляется тунельный синдром запястья. Интернет зависимость, которая сопровождается сидячим образом жизни, приводит к различным заболеваниям позвоночника и суставов (сколиозу, остеохондрозу, артрозу и т.д.), сердечно-сосудистым патологиям (тахикардии, аритмии, артериальной гипертонии, варикозу нижних конечностей и т.д.) и многим другим заболеваниям.

Интернет-зависимость может стать причиной нарушения отношений в семье (между родителями и детьми, а также между супругами). Кому понравится, что ребенок или вторая половинка днюет и ночует возле компьютера? Так ухудшаются отношения между родными и близкими людьми, и даже разрушаются семьи. Интернет-зависимость -- проблема современного общества !

Надеюсь, я привел достаточно причин для того, чтобы вы хотя бы задумались о своем пристрастии к интернету? Если вы и без того уже давно заметили за собой непреодолимую тягу постоянно находиться в онлайне, вам безусловно пригодятся советы о том, как избавиться от интернет-зависимости . Однако о лечении и профилактике интернет-зависимости следует говорить после ее диагностирования. Поэтому для тех, кто еще пока сомневается, болен он или нет, наш «рассказ» о формах и симптомах этой чумы XXI века.

Интернет-зависимость (или интернет-аддикция) - навязчивое стремление использовать интернет и избыточное пользование им, проведение большого количества времени в сети.

Интернет-зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и в общем заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти.

Существует некая классификация зависимости от интернета:

Навязчивый веб-серфинг – бесконечные путешествия по Всемирной паутине, поиск информации.
Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам – большие объемы переписки , постоянное участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети .
Игровая зависимость – навязчивое увлечение компьютерными играми по сети.
Навязчивая финансовая потребность – игра по сети в азартные игры, ненужные покупки в интернет-магазинах (ониомания) или постоянные участия в интернет-аукционах.
Пристрастие к просмотру фильмов через Интернет.
Киберсексуальная зависимость – навязчивое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом.

Компьютер и здоровье

Первое. Начинает страдать осанка человека, в особенности это относится к пользователям настольных компьютеров. Даже если человек следит за своей спиной, часы интернет-баталий сделают свое дело и человек все же начнет горбатиться и сутулиться. В последствии это приведет в лучшем случае к незначительной степень остеохондроза спины и шейного отдела позвоночника. Болезнь довольна коварная, во-первых возможно визуальное искажение, во-вторых боли в спине, шее, защемления нервных окончаний и даже воспаление защемленного нерва. Вылечить остеохондроз не просто.

Второе. Ухудшается зрение. Проявляется это со временем. Восстановить зрение практически не возможно. Даже дорогостоящие операции на хрусталике глаза и сетчатке скорее всего не помогут.

Третье. Психологическое влияние. Компьютер издает постоянный шум. Человек очень восприимчив к звукам. Классическая музыка даже помогает при лечении пациентов. Вместо этого, сидя у компьютера, как у настольного, так и у ноутбука, мы постоянно подвержены шуму кулеров. Со временем мы перестаем его замечать, но то, что мы его не замечаем, проблему не решает. Такой шум очень вреден и, пускай даже человек этого сам не замечает, приводит к нервозности и раздраженности.
Кроме всего прочего интернет искажают наше восприятие, замедляет мыслительные процессы, порой лишают самоконтроля. Особенно к этому склонны подростки, психика которых еще не сформирована.
В интернете человек раскрепощается. Это проявляется везде: например в игре, где человек позволяет себе негативные, неадекватные и нецензурные высказывания в адрес другого, или на форуме, или в чате. Сказать то же самое в жизни у этого человека возможно не хватит смелости, поэтому интернет потихоньку становится его домом. В жизни он всего лишь человек, а в интернете он царь, которого слушают! И вопреки всему, после его душераздирающих речей, ему не становится больно и он не чувствует себя униженным.

На сегодняшний день интернет-зависимость является глобальной проблемой. Все мы знаем, что для того, что бы решить проблему, ее нужно сначала признать! Иначе никак! Лучший способ побороть эту зависимость – научиться любить жизнь, заняться собой, найти любимое дело. Вокруг нас происходят чудесные вещи, в то время, пока мы играем в глупые игры, которые мало того, что не дают нам будущего, они его забирают.

По материалам сайта dota2.ru

Причины и последствия интернет-зависимости.